Table of Contents
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਰਨਆਊਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨ ਸਾਲ ਨਵੇਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ‘ਤੇ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੰਟਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣਾ ਪਰਤਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਹਿਕਰਮੀ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੰਟਰਨ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
| swished ਟੈਂਟ ਸਮੀਖਿਆ | ktt ਵਾਧੂ ਵੱਡਾ ਤੰਬੂ |
| ਬਰਫ਼ਬਾਰੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਤੰਬੂ | ਇੱਕ ਪੌਪ ਅੱਪ ਟੈਂਟ ਬੰਦ ਕਰੋ |
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਇੰਟਰਨ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਬਰਨਆਊਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ-ਅਫ਼ਜ਼ਾਈ ਲਈ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਨਾਉਣਾ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ, ਸਹਾਇਤਾ, ਚੇਤੰਨਤਾ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ, ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਇੰਟਰਨ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਇੱਕ ਇੰਟਰਨ ਵਜੋਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟੈਂਟ
| ਵੱਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤੰਬੂ | ਪਰਿਵਾਰਕ ਤੰਬੂ |
| ਪਹਾੜੀ ਤੰਬੂ | ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। . ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰੀ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇੰਟਰਨ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। |
Another important tip for efficiently prioritizing patient care in the emergency department is to communicate effectively with your team. This means keeping your colleagues informed about the status of your patients and asking for help when needed. By working together as a team, you can ensure that each patient receives the care they need in a timely manner.
It is also important to remember that not all patients will require immediate attention. Some patients may be stable and able to wait for treatment, while others may require immediate intervention. By prioritizing patients based on the severity of their condition, you can ensure that those in need of urgent care receive it in a timely manner.
In addition to assessing the severity of a patient’s condition, it is also important to consider other factors when prioritizing patient care. For example, you may need to take into account the resources available to you, such as the availability of beds or the availability of certain medications. By considering these factors, you can ensure that you are making the best use of the resources available to you and providing the best possible care to your patients.
Finally, it is important to remember that prioritizing patient care is not always a straightforward process. There may be times when you need to make difficult decisions about which patients to prioritize, and it is important to trust your instincts and rely on your training and experience. By staying calm, focused, and communicative, you can ensure that you are providing the best possible care to your patients in the emergency department during your intern year.
